宮崎市にある完全予約制のヨガサロン〜シルクエイド〜

ゆったりヨガ

週の半ばの水曜日、ちょっとだけリラックスする時間を作ってみませんか?
 このクラスは、身体をゆったりと動かし、徐々に身体を温めていきます。
 自分のその日の心地よいと感じる位置を探しながら、無理せず身体をほぐしていきましょう。
 寝ポーズを多めに取り入れ、ヨガが初めての方や運動が苦手な方も安心して参加できるレッスンとなっております。

ストレッチヨガセラピー

このクラスは、きれいな身体としなやかな心を目指して、初心者の方でも安心して参加できるクラスになっております。
 前半は、ストレッチを中心とした動きで進めていきます。
 後半からは、身体を大きく動かす動作へと移行します。
 体幹を鍛えるポーズなどを取り入れ、頭痛・腰痛・肩こり・四十肩・五十肩・坐骨神経痛などの予防・軽減へとつながる動き  も取り入れます。
 呼吸と共に、ゆっくり丁寧に行う動作は、徐々に身体を温め、全身の筋肉と関節の凝り・冷え性を軽減します。
 また、心地よい音楽に身を任せ、セラピー感覚でヨガを楽しめるクラスとなっております。
 この機会に、日々のストレスや身体に滞った毒素をヨガで全部流してあげましょう!!

朝のリフレッシュヨガ<強度★★>

ヨガの中でも基本中の基本と言われている『太陽礼拝』という一連の動きを取り入れ、少しずつ身体を目覚めさせていくヨガです。午前中に身体を温めることで、今日一日を活動的に過ごすことができますよ!!

ヨガ<強度★〜★★★>

当日参加されるお客様ひとりひとりのご要望に応じてプログラムの内容を考慮していきます。
例えば…肩こり・腰痛に効くポーズがやりたい!!…etc
ご予約の際に、その時々のリクエストをお伝え下さい。 

キャンドルヨガ<強度★★〜★★★>

室内の電気を消して、キャンドルの灯だけの空間でヨガを行うクラスです。集中力も高まり、身体を大きく動かすことで気持ち良い汗をかくことができます。後半部分では全身をゆるめて自然な眠りへと導いていきます。非日常的な空間で適度な運動をすることにより、さらなるリラックス効果が期待できますよ。『月1回・第3水曜日のみ』

パワーヨガ<強度★★★★★>

呼吸に合わせて様々なポーズを流れるように連続して行うヨガです。
運動量が多いので短期間のダイエットや肉体強化が期待できます。スポーツをされている方々のトレーニングとしてもお勧めです!!

体引き締めヨガ<強度★★★★>

名前の通り、身体を引き締めるポーズを多く取り入れ、体幹の強化と姿勢を整えていくクラスです。メタボや身体のむくみが気になり始めた方や、女性らしく、男性らしく身体を引き締めたいという方にはお勧めです!!
日々の生活の中にヨガを取り入れ、健康的な美ボディを目指してみませんか?

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