今日の練習

今日はお昼から自主練を!
左の手首の調子がすこし悪かったので、様子を見ながら。

調子の悪いところがあるとそこだけに意識がいってしまう。すると足先や骨盤周りの意識が抜けて身体が偏ってしまう。
それを防いでくれるのが三つの「バンダ」。
パンダではない。バンダイでもない。

のど、おへその少し下、お尻の穴あたり。を意識しておくと、手首だけにあった意識が全身に向いてくる。
特にお尻の穴あたりはあなどれないです笑

皆さんも怪我なく、楽しいヨガライフを(*^^*)

カーリング女子をみすぎて、今話しかけられたら
だいたい「そだねー」で返してしまいそうな有哉でした!そだねー


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silkaid.miyazaki.jp

投稿者: silkaid.miyazaki.jp

宮崎市にある完全予約制のヨガサロン〜シルクエイド〜「明日もキレイな心と身体」をテーマに様々なクラスをご用意しています

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