ヨガとコーヒー

3月24日(日)はヨガとコーヒーのイベントです^ – ^
今日はこのイベントのコンセプトをご紹介しようと思います^ – ^
ヨガとコーヒーとは
【 1日に10分余裕を持ってもらう 】
事を提案しているイベントです。

1日24時間の中で、どのぐらい自分の時間がありますか??
仕事や家事、職場の飲み会等でなかなか自分の時間を取れていない方が多いのではないでしょうか?
ヨガとコーヒーでは、まずは「 1日に10分 」自分の時間を作ってもらう事をおすすめしています^ – ^

ヨガを五分、コーヒータイムを五分、計10分です。

ヨガでは「 太陽礼拝 」という基本的な動きをオススメしており、呼吸と動きを同調させます。
身体と呼吸が整い頭も冴えてきます。
ワンクールが1分。それを5回繰り返して5分となります。

やり方は下記URLから
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コーヒータイムでは、
コーヒーを飲むことだけでなく、コーヒーを淹れる時間を大切にしていただきたいです。コンビニやインスタントですぐコーヒーは飲めますが、自分で淹れる時間楽しんでもらう事おすすめします。

余裕から生まれる発想や気付きを感じていただきたいです。忙しい毎日にヨガとコーヒーで自分に隙間を作ってあげてください。